Ni ubuhe bwoko bw'imisego yo kubyara ihari?

Ukurikije ibisubizo by'ishakisha, umusego wo kubyara ushyizwe mubyiciro bisanzwe bikurikira, buri kimwe gifite umwihariko wacyo hamwe nibisabwa:

1. U - Umusego wo kubyara

Ibiranga: U - umusego wububyara ni - muburyo bwa - muburyo bumwe, uhuza imirimo nk umusego wo munda, umusego wumugongo, hamwe numutwe, uhura nuburyo butandukanye bwo gusinzira.

Gushyira mu bikorwa: Birakwiriye kuryama ku mpande zombi no ku mugongo, bitanga inkunga ku nda, ku maguru, no ku mugongo wo hasi, kugabanya umuvuduko.

Ibyiza: Imikorere yuzuye kandi ikwiye, ituma ibereye abagore batwite bakunda guterera no guhindukira.

Ibibi: Ifata umwanya munini kandi irashobora kwinjira mumwanya wa mugenzi wawe.

2. C - Umusego wo kubyara

Ibiranga: C - imisego imeze ifite uruhande rumwe gusa, bivamo igishushanyo cyoroshye nta kumva ko ufunzwe.

Gusaba: Birakwiriye gusinzira kuruhande, gutanga infashanyo yinda ninyuma yinyuma.

Ibyiza: Ikirenge gito kandi ntigishobora guhuza umwanya wa mugenzi wawe.

Ibibi: Biragoye gukomeza gusinzira neza, bigatuma bikwiranye nabagore batwite bafite umwanya wo gusinzira bisanzwe.

3. H - Umusego wo kubyara

Ibiranga: Inkingi ya H - Imiterere yububyara itanga ubugari bushobora guhinduka kugirango ubunini bwinda butandukanye mugihe utwite.

Koresha: Birakwiriye kuva mu gihembwe cya kabiri kugeza ku cya gatatu, bitanga inkunga kumugongo wo hepfo no munda.

Ibyiza: Igihe kirekire, kibereye abagore batwite bamenyereye kuryama bafite umusego.

Ibibi: Nta mutwe, ushobora kuba udakwiriye abagore batwite bafite umusego -.

4. E - Umusego wo kubyara

Ibiranga: E - Umusego wububyara wuburyo bugizwe nibice bine: umusego wo munda, umusego wo munda, igitereko cyumutwe, hamwe nuburuhukiro bwakaguru, byemerera guhinduka neza.

Koresha: Bikwiriye imyanya itandukanye yo gusinzira, yemerera iboneza ryoroshye no kwihindura.

Ibyiza: Binyuranye, birebire - biramba, kandi birashobora no gukoreshwa nk umusego wubuforomo.

Ibibi: Ugereranije bihenze kandi bisaba koza buri gihe.

5. I - Umusego wo kubyara

Ibiranga: I - Umusego wubatswe ni umusego muremure, urukiramende rushobora gufatwa mugihe uryamye.

Koresha: Birakwiye kubagore batwite bakunda gusinzira bafite umusego ufashe mumaboko.

Ibyiza: Ugereranije kubuntu gukoresha, nta kubuza gukabije.

Ibibi: Inkunga yinyuma ni nto, bigatuma ibereye abagore batwite badakeneye inkunga yinyuma.

6. G - Umusego wo gutwita

Ibiranga: G - Umusego wubatswe utanga ingaruka zikomeye zo gupfunyika, ushyigikira inda, umugongo wo hepfo, hamwe ninkunga yamaguru.

Koresha: Birakwiriye gusinzira kuruhande, bitanga ubufasha bwuzuye bwumubiri.

Ibyiza: Biratandukanye, bikwiranye nabagore batwite bakeneye inkunga ikomeye.

Ibibi: umusego munini, ufata umwanya munini ku buriri, kandi guhindura intera hagati biragoye.

7. Igisimba - Umusego wo gutwita

Ibiranga: Igishishwa - giteye umusego wo gutwita gifite igishushanyo cyihariye gihindura imiterere nigikorwa cyumubiri.

Koresha: Bikwiriye imyanya itandukanye yo gusinzira kandi birashobora no gukoreshwa nk umusego wubuforomo.

Ibyiza: Biratandukanye, bikwiriye gukoreshwa kuva utwite kugeza kubyara.

Ibibi: Igiciro, kandi gisaba isuku buri gihe.